怀孕期间出行的要注意什么

2020年春节马上临近了，一些准妈妈也在做着出行的准备，或是要回老家省亲，或是和家人一起出游。核心提示：医生提醒各位准妈妈，孕妇春节出行前一定要做好评估，判断自己是否适合出行，另外还要为出行做足充分、细致的准备，才可能享受愉快的旅程。

　　出行前评估

母亲的妊娠分为早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠，其中最适合的旅行是妊娠中期的妊娠母亲。由于胎盘尚未在妊娠早期形成，胎儿仍处于不稳定状态。而且，大多数准妈妈在怀孕早期感到非常疲倦和呕吐。在怀孕中期的16至28周期间，通常是在早上，在相对安全的旅行期间堕胎的风险很低。到怀孕的第三个月，特别是36周以上，最好不要外出，因为随时都有可能分娩。当旅程时间太长时，它不适合准妈妈。在旅途中随时上厕所是否方便需要考虑;如果发生紧急情况，您能立即找到合格的医院吗？不建议母亲独自旅行。孕妇如妊娠期充血、妊娠期糖尿病、前置胎盘等高危妊娠，建议不要外出。最好让你的医生帮你评估你是否适合这次旅行。　　

　　出行前的准备

准妈妈在出行前最好将自己完整的产前检查病历复印一份随身携带，万一在旅途中遇到突发情况需要在异地就医时，可以让当地医生迅速了解你的身体及妊娠情况。医院的常规检查和医生的联系方式也随身携带，以备不时之需。国内外许多航空公司航空公司是不允许妊娠36周以后乘坐飞机，如果乘坐，会要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明，以作为允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身带好。　

过年回家，选择适当的交通工具，以及合适的位置也是很重要的。母亲尽量不选择坐车，而是选择火车或飞机。如果乘坐火车，准妈妈最好乘坐卧铺，卧铺车厢空间大，累了可以躺下休息，也方便走动。如果你选择一架飞机，你母亲最好选择一个靠过道的座位，这样你就可以随时上厕所，站起来走动。

另外，准妈妈出行不要设计得过于紧凑，特别是不要日夜兼程地赶路，过于劳累对身体健康有害，要给准妈妈留下充足的休息时间。　　

有了交通工具，准妈妈们不能穿太紧的袜子，而是穿着舒适宽松的棉袜。最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适。到了酒店之后，很快就变成了拖鞋，所以腿和脚都会感到非常放松。此外，还应提前准备薄荷、坚果、葡萄干、甘草柠檬、甚至奶酪和酸奶等小零食，以增加食欲，减少恶心。此外，我们应该避免吃刺激性的食物，如辛辣、油腻的东西，避免刺激性气味，这对怀孕和呕吐也有轻微的帮助。　　

　　旅途注意事项

　　不要憋尿。出门在外如厕是个大问题，不少准妈妈怕麻烦，就尽量憋尿。杨美英提醒，这是非常危险的做法。保持尿液会导致膀胱过度膨胀，这会刺激子宫收缩。半小时内改变姿势。准妈妈们在旅途中每隔半小时起床步行一次。穿着一定要舒适，怀孕会加重循环系统的负担,容易导致孕妇静脉曲张和血栓症。在很长一段时间里，孕妇经常感到腰部的背痛。如果是自驾出行，每行驶2小时左右，就下车10分钟，活动身子，尤其是僵硬的腿。